거북

거북목 체형교정 스트레칭 3 (Forward Head posture corrective 3 stretches)

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작성자 100body 작성일19-10-09 00:00 조회5회 댓글0건

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목부터 두통까지 만들어내는 #거북목 !
운동 전 혹은 자기 전 필수로 해야할 #스트레칭 3가지.

1. 턱 당기기 (Chin Tuck)
2. 상 승모근 스트레칭 (#UpperTrapezius stretching)
3. #흉쇄유돌근 스트레칭 (#Sternocleidomastoid stretching)

거북목을 만들어내는 본질적인 경추의 움직임부터

가장 영향을 많이 주는 혹은 많이 받는 “흉쇄유돌근과 상승모근”
이를 관리하기 위한 방법입니다.

따라해보세요! 시원함은 덤입니다.

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